乳糖不耐受是一种常见的消化系统问题，主要阐述为摄入含乳糖的食品后出现腹胀、泻肚、恶心等症状。这是因为东谈主体缺少弥漫的乳糖酶来理解乳糖。濒临这种情况，不错通过以下几种花式缓解不适。 枯矾,脱水明矾,烧明矾-淄博海潮明矾有限公司 领先，调度饮食是要道。不错选拔低乳糖或无乳糖的乳成品，如酸奶和奶酪，它们常常含有较少的乳糖且更容易消化。此外，非乳制替代品如豆奶、杏仁奶等亦然致密选拔。 其次，分次摄入乳糖不错减弱症状。举例，将牛奶分红小份饮用，或在餐中搭配其他食品沿途食用，有助于减缓乳糖的罗致速率。