孩子的健康成长离不开健康的脾胃功能。脾胃是后天之本，尤其关于还在成长发育阶段的小一又友来说，健脾养胃尤为遑急。以下是一些浅易易作念的健脾养胃食谱，匡助宝宝吃得香、肠胃好。

### 1. 小米南瓜粥

小米和南瓜王人是祥和且容易消化的食品，越过适应脾胃老套的孩子。将小米提前浸泡半小时，南瓜去皮切块，与小米一同放入锅中加水煮成粥。煮至软烂后，可凭证需要加入极少冰糖调味。这谈粥不仅养分丰富，还能促进消化，增强孩子的食欲。

### 2. 山药莲子汤

山药具有健脾益胃的作用，而莲子则能安神补脾。将清新山药去皮切片，莲子洗净备用。将两者悉数放入砂锅中，加适量净水炖煮约30分钟即可。此汤清淡可口， 四川省中国青年旅行社适应孩子频频饮用， 宿迁诺之远商贸有限公司尤其在秋冬季节更能起到暖胃的遵守。

### 3. 胡萝卜苹果泥

胡萝卜富含维生素A，佛山东鹏洁具股份有限公司有助于保护胃肠黏膜；苹果含有果胶，能匡助退换肠谈菌群。将胡萝卜蒸熟捣成泥状，苹果去核切块榨汁后夹杂在悉数搅动均匀。这款辅食不仅心思象征，滋味酸甜适中，沃夫森男装瓦宾士品牌商城还能有用改善孩子的便秘问题。

### 4. 红豆薏米糕

红豆成心尿消肿的功效，薏米则不错健脾祛湿。取适量红豆和薏米粉夹杂，加入牛奶或温水调成糊状，倒入模具蒸熟即可。这种糕点口感密致，既知足了孩子的味蕾需求，又不会给肠胃带来职守。

### 5. 白萝卜排骨汤

白萝卜性凉，能清热润肺，同期也有助于调整脾胃。将清新白萝卜切块，与洗净的排骨悉数放入锅内熬煮，终末撒上少许盐即可。这谈汤汁浓郁鲜好意思，非常适应冬天给孩子食用，既能补充能量，又能养护脾胃。

通过以上这些浅易实用的食谱，家长不错在家中为孩子制作厚味又健康的餐点，让宝宝吃得鼎沸，体魄更健康！诚然，在调整饮食的同期也要留心培养孩子细致的糊口风气，比如定时定量进餐、细嚼慢咽等沃夫森男装瓦宾士品牌商城，这么才气着实达到健脾养胃的目的。