秋冬季节，表象干燥，咳嗽、喉咙不适成为很多东说念主常见的困扰。念念要缓解这些症状，除了药物诊治外，正常饮食珍贵一样迫切。今天就为世界推选一款陋劣易作念的止咳润肺殊效饮品——蜂蜜雪梨银耳羹，每天一杯，匡助清嗓润肺，让身段更健康。 **材料准备：** - 雪梨 1个（约200克） - 干银耳 10克 - 枸杞 10颗 - 蜂蜜 适量 - 净水 800毫升 **制作要道：** 1. **泡发银耳**：将干银耳用温水浸泡3小时以上，直至十足泡软。剪去根部后撕成小块备用。 2. **贬责雪梨**：雪梨洗

跟着季节更迭和环境变化，咱们的肺部容易受到外界刺激，导致干燥、上火等问题。为了保护肺部健康，平时饮食中加入一些具有润肺去火功效的食品显得尤为进军。以下是几款简便易作念的清肺食谱，匡助您在家中狂妄好意思满养生倡导。 **1. 百合银耳羹** 百合与银耳是经典的滋阴润肺组合。将干银耳提前泡发撕成小块，与极新百合一同放入锅中，加入适量净水煮至银耳软烂。凭证个东说念主口味可加入冰糖调味。这说念甜品不仅口感考究，还能有用缓解因肺热引起的咳嗽、喉咙不适等症状。 湖北枫树线业有限公司 **2. 梨子炖川贝*

海绵人教育 跟着秋风渐起，空气变得干燥，东说念主体的肺部也容易受到伤害。秋天是养生的伏击时节，尤其是对肺的养护更是不能漠视。中医以为，“秋燥伤肺”，因此在这个季节里，咱们应该多食用一些具有润肺、止咳功效的食品来柔润躯壳。 梨子被誉为“自然的止咳药”，是秋季养肺的最好罗致之一。它富含水分和多种维生素，概况灵验缓解因秋燥引起的咽喉干涩、咳嗽等症状。将簇新的梨子切块后加入蜂蜜蒸煮，不仅滋味甘甜，还能起到润肺清热的成果。此外，雪梨银耳汤亦然常见的秋季滋补饮品，雪梨与银耳搭配在扫数，既能补充躯壳所需的养